Tháng Cuối Thai Kỳ Có Nên Uống Nước Dừa Hay Không?

Những tháng ngày thai nghén đã qua đi, bao ngày ngóng trông của mẹ cha đã sắp hái quả ngọt. Bước vào tháng cuối thai kỳ, song hành cùng với niềm hạnh phúc đó là biết bao nỗi lo, băn khoăn về sức khỏe bé yêu, về hành trình “lâm bồn” đầy gian nan. Hôm nay, Loveofmom sẽ chia sẻ với các mẹ về vấn đề dinh dưỡng tháng cuối. Đặc biệt là vấn đề tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không nhé!

Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không 01
Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không?

Tháng cuối thai nhi sẽ có những bước phát triển vượt bậc, mẹ sẽ cảm thấy những chiếc áo quần yêu thích chẳng thể vừa vặn được nữa, cũng không thể tìm được một tư thế nằm thoải mái, đi tiểu tiện thường xuyên với đôi chân phù nề,… Hơn thế nữa, tâm lý của mẹ lúc này luôn ở trong tình trạng lo lắng, bé có đang đủ chất dinh dưỡng hay không, làm sao để bé có thể phát triển tốt nhất, da trắng dáng khỏe?

Loveofmom hiểu được những điều mà mẹ bầu đang đối diện. Những thông tin về dinh dưỡng và việc tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn, xây dựng được chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất ở giai đoạn nước rút này.

Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa không?

Bà bầu uống nước dừa vừa giúp bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể mỗi ngày vừa tăng cường nhiều loại khoáng chất quan trọng, vitamin có lợi cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, hiện nay nhiều mẹ bầu lo lắng, e ngại rằng việc tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không?

Theo chuyên gia, việc uống nước dừa ở tháng cuối thai kỳ không có vấn đề gì đáng lo ngại. Ngược lại, thực tế mang đến rất nhiều lợi ích như tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu đồng thời giảm bớt đi căng thẳng, ổn định huyết áp, giảm ợ nóng và táo bón, tăng cường năng lượng,… trong giai đoạn về đích này.

Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không 02
Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu tháng cuối thai kỳ

Lưu ý rằng đối với một số bà bầu nhiều ối hoặc đa ối thì không nên uống nhiều nước dừa trong tháng cuối thai kỳ. Việc này sẽ làm tăng nước ối nhanh chóng, ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ nên cẩn thận, lưu ý nhé! Nếu yêu thích loại nước giải khát thiên nhiên thuần khiết an toàn này thì mẹ có thể uống vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, khoảng 3 – 4 lần mỗi tuần và 100 – 150ml/ ngày là đủ.

Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không 03
Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không mẹ bầu không nên lo lắng

Tháng cuối thai kỳ nên ăn uống như thế nào, mẹ đã biết chưa?

Mẹ cũng biết, tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quyết định rất lớn đến “mẹ tròn con vuông”. Chế độ dinh dưỡng ở tháng cuối này không chỉ cung cấp cho thai nhi phát triển mà còn giúp dự trữ nguồn năng lượng cho mẹ vượt cạn thành công, sẵn sàng cho những vấn đề như tiêu hao năng lượng, mất máu khi sinh, đủ khả năng sản sinh sữa cho con bú sau sinh,… Vậy tháng cuối thai kỳ nên ăn gì?

Bổ sung những thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao: Hàm lượng đạm, vitamin và khoáng chất vẫn là quan trọng nhất đối với sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển của thai nhi trong tháng cuối thai kỳ. Mẹ bầu nên ăn các loại thịt nạc, các loại cá, tôm, cua, xương sườn, gan lợn, chế phẩm từ đậu, rau xanh và hoa quả,…

Đối với những loại thực phẩm này, mẹ nên chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm một cách đặc biệt để tránh bị ngộ độc thức ăn hay bị các bệnh tiêu hóa ảnh hưởng đến thai nhi, sức khỏe bản thân và cuộc vượt cạn gian nan phía trước nhé!

Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không 03
Bổ sung những thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao

Uống nhiều nước: Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và lượng nước ối của mẹ bầu. Tuy nhiên, đối với lượng nước thông thường thì mẹ phải cần 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Uống thành 8 cốc, không uống nhiều cho một lần sẽ gây áp lực lên thận. Nghiên cứu còn cho thấy uống nhiều nước ở tháng cuối thai kỳ có thể ngăn chặn được nguy cơ co thắt tử cung dẫn đến sinh non.

Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không 05
Bổ sung những thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao

Tránh một số loại thực phẩm: 3 tháng cuối thai kỳ nên kiêng gì, mẹ đã biết chưa? Những loại thức ăn quá mặn như cá khô, dưa muối,… nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp, tích nước, phù nề tay chân trầm trọng hơn và nguy hiểm hơn có thể gây tiền sản giật. Thức ăn ngọt, nhiều tinh bột hay chất béo có thể làm tăng cân rất nhanh.

Ngoài ra, cũng không nên ăn các loại thực phẩm khó tiêu hóa và không ăn quá nhiều trong cùng một bữa. Nên chia nhỏ thành 6 bữa để tiêu hóa tốt hơn và hấp thu được nhiều hơn.

Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không 06
Chọn lọc thực phẩm kỹ lưỡng khi bước vào giai đoạn tháng cuối thai kỳ

Tháng cuối thai kỳ – giai đoạn nước rút đã đến, mẹ bầu cần hết sức chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện, sẵn sàng cho cuộc sống độc lập bên ngoài. Ngoài vấn đề tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không, nếu còn thắc mắc gì hãy comment bên dưới, Loveofmom sẽ giải đáp ngay giúp mẹ nhé!

TIN XEM NHIỀU

TIN MỚI

Bài viết liên quan

Posts