fbpx

Sữa tăng chiều cao cho các bé 3 tuổi lớn nhanh khỏe mạnh

Ai cũng biết sữa chứa nhiều canxi, dưỡng chất sẽ giúp trẻ cao lớn hơn. Tuy nhiên, chọn sữa tăng chiều cao sao cho phù hợp với độ tuổi và thể trạng của các bé trên 3 tuổi lại là việc khó. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng thảo luận xem khi chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ trên 3 tuổi thì cần chú ý những điều gì nhé.

1. Chọn sữa theo tình trạng cân nặng của trẻ

Các bé từ 3 tuổi trở lên cần uống khoảng 300ml-500ml sữa tươi/ngày. Lúc này bé cần chế độ ăn đa dạng để có thể hấp thu đủ các dưỡng chất, trong đó có canxi.

Về sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi mẹ nên biết

Sữa nhiều canxi, nhưng sữa cũng có chất béo, chất đạm và đường nữa. Vì thế, chọn sữa tăng chiều cao cho con dựa theo tình trạng cân nặng rất quan trọng, bởi nếu không cẩn thận, bạn có thể khiến con bị béo phì.

– Nếu trẻ đang bị tình trạng thừa cân béo phì, cho con uống sữa tách béo một phần hoặc toàn phần.

– Nếu trẻ đã đủ cân nặng, nên cho con dùng sữa không đường để giảm bớt lượng đường cơ thể bé hấp thu.

– Nếu trẻ bị táo bón, nên cho con uống sữa tươi, hoặc các chế phẩm từ sữa tươi, đừng nên cho con uống sữa bột.

– Nếu trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi, nên cho con uống thêm sữa vào các bữa ăn phụ. Hiện có các loại sữa chuyên dụng cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng có thể mua theo chỉ định của bác sỹ.

2. Thời gian cho trẻ uống sữa tăng chiều cao

Các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng thường khuyên là 2 giờ trước các bữa ăn chính thì không nên cho trẻ uống sữa tươi, hay ăn thức ăn vặt khác, làm thế khiến trẻ no và biếng ăn, bỏ bữa chính. Tốt nhất là cho các bé uống sữa tươi sau bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ.

Trước khi đi ngủ vào buổi tối, các mẹ có thể cho con uống một cốc sữa ấm để con ngủ ngon và không bị đói vào nửa đêm. Uống sữa vào ban đêm cũng giúp con dễ hấp thu các dưỡng chất như canxi, tăng cơ hội phát triển chiều cao của trẻ.

3. Loại sữa cải thiện chiều cao hiệu quả cho trẻ

1. Sữa bò

Sữa bò là thức uống quen thuộc với mọi người, được mọi lứa tuổi sử dụng. Sữa bò có lượng canxi rất cao, giúp hệ xương phát triển. Canxi là chất giúp xương chắc khỏe, tăng cường độ đặc và khối lượng của xương. Ngoài ra, sữa bò giúp ngăn ngừa thoái hóa xương nên không chỉ trẻ em, người lớn cũng nên uống.

Thêm vào đó, protein từ sữa cũng giúp hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ, giảm khả năng xảy ra tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ.

2. Sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều canxi và protein giúp thúc đẩy quá trinh sản xuất hormone tăng trưởng Thành phần canxi trong một lít sữa tươi lên đến 1.200mg. Protein trong sữa cân bằng, dễ tiêu hóa, chất lactose cũng giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

Đối với trẻ 3 tuổi, cần khoảng 300-500ml sữa tươi/ngày để đảm bảo nhu cầu phát triển chiều cao và thể trạng.

Thêm nữa, chất sắt trong sữa tươi còn giúp cơ thể tránh mệt mỏi, giảm áp lực trong công việc, học tập.

3. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một loại thức uống bổ dưỡng không chứa chất béo, giàu protein, tốt cho sức khỏe và giúp tăng chiều cao phát triển. Uống sữa đậnh còn có thể bổ sung chất xơ, chống oxy hóa cho cơ thể, bổ sung vitamin D để hấp thụ canxi. Ngoài ra sữa đậu nành còn chứa isoflavone – một chất tương tự như hormone estrogen giúp trẻ lớn nhanh khỏe mạnh.

Sữa đậu nành là lựa chọn số một khi các bà mẹ muốn con tăng triều cao mà sợ con bị béo phì. Với những trẻ bẩm sinh không hấp thụ được lactose trong sữa tươi, sữa bò, hay sữa động vật nói chung thì đây là lựa chọn tuyệt vời.

4. Sữa chua

Sữa chua có những dưỡng chất có lợi cho cơ chế hoạt động và phát triển cơ thể, giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và chức năng miễn dịch của ruột. Một hộp sữa chua nhỏ chừng 250g chứa 370mg canxi, trong sữa chua còn có vitamin D giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi hơn. Sữa chua dễ ăn, thường được các con thích và có lợi cho tiêu hóa. Sữa chua còn là một thức ăn bổ dưỡng giải nhiệt cho ngày hè nữa.

Cơ thể con người có khả năng hấp thụ sữa chua nhiều hơn gấp 3 lần sữa tươi. Trong sữa chua, các chất Protein (chất đạm), Lipid (chất béo) đã được phân giải một phần, giảm bớt thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa.

Sữa chua hỗ trợ chiều cao của trẻ phát triển tự nhiên vì nó rất giàu protein và còn là một nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời, tất cả đèu là những chất thiết yếu cho sự phát triển của xương.

TIN XEM NHIỀU

TIN MỚI

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng

Bài viết liên quan

Posts

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng