Mẹ nên ăn gì sữa mẹ mát cho con khỏe?

Mẹ nên ăn gì sữa mẹ mát cho con khỏe?

Sữa mẹ mát tức là sữa có đầy đủ dưỡng chất và nhiều để cung cấp cho bé một cách tốt nhất. Do vậy mẹ mẹ luôn cần phải quan tâm tới vấn đề ăn gì sữa mẹ mát.

Với một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng cũng như tránh các chất độc hại, mẹ sẽ đem tới nguồn sữa tốt cho bé. Cùng tìm hiểu rõ hơn để biết ăn gì sữa mẹ mát nhé.

Một số thực phẩm giúp sữa mẹ mát

Với một số loại thực phẩm sẽ giúp mẹ có đầy đủ dinh dưỡng, không bị nóng trong người và giúp sữa mẹ mát hơn:

  • Gan các loại, trứng vịt lộn, chân giò, móng heo, trứng, cua đồng, chân dê…
  • Các loại hạt, rau, củ, quả giàu vitamin A và thanh nhiệt như: rau mồng tơi, rau bí, rau đay, rau càng cua, đậu xanh, cải bắp, cải trắng, rau lang, rau muống, mướp non, rau ngót, rau xà lách, rau dền, vừng đen; bắp, bí đỏ, cà chua, cà rốt, gấc, ớt đỏ, dưa hấu, đu đủ chín, mơ, mít, xoài…
Một số thực phẩm giúp sữa mẹ mát
Một số thực phẩm giúp sữa mẹ mát

Những điều cần lưu ý khi cho con bú

  • Dù trời nóng bức nhưng các mẹ tuyệt đối không được ăn đồ đã nguội, uống nước lạnh mà nên ăn những đồ vẫn còn nóng ấm.a
  • Tránh xa các tác nhân gây stress, gây bệnh, bạn cần giữ cho tình thần thoải mái vì không chỉ có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi mà còn cả tâm trạng của mẹ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến số lượng và chất lượng sữa.
  • Nên cho con bú thật nhiều giúp con tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng phát triển và phòng tránh các bệnh tật trong mùa hè.
  • Hạn chế sử dụng các loại thuốc trị bệnh và đặc biệt là kháng sinh, với những trường hợp đặc biệt thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên gia và tuân thủ theo các quy định của bác sĩ
  • Tránh các chất kích thích/ độc hại: Trong giai đoạn cho con bú bạn nên hạn chế và tốt nhất là nói không với rượu, cà phê,…tránh xa khói thuốc và bụi bẩn.
  • Không nên ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp và các loại thức ăn chiên rán, nướng có tẩm ướp nhiều gia vị đặc biệt là vị cay
Những điều cần lưu ý khi cho con bú
Những điều cần lưu ý khi cho con bú

Hãy luôn thận trọng với thuốc

Khi đang trong giai đoạn cho con bú, việc dùng thuốc phải hết sức thận trọng vì thuốc trị bệnh cho mẹ sẽ tác động tới bé. Do đó:

  • Không cần thiết thì không nên dùng thuốc, dù là thuốc đã quen dùng hoặc dùng lại theo toa thuốc cũ trước khi mang thai
  • Trường hợp phải dùng thuốc thì nên tới bác sĩ khám và cần nói rõ đang cho con bú, con bao nhiêu tháng tuổi để bác sĩ có sự cân nhắc lựa chọn loại thuốc thích hợp cho mẹ mà không gây hại cho con.

Với những chia sẻ trên, hi vọng sẽ giúp bạn phần nào giải đáp được thắc mắc “ăn gì sữa mẹ mát”. Chúc mẹ và bé yêu sẽ có những ngày tháng thật hạnh phúc bên nhau nhé.

Quảng Cáo

TIN XEM NHIỀU

TIN MỚI

Bài viết liên quan

Posts