fbpx

Điểm qua 5 cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả nhất

Trẻ nhỏ thường có sức đề kháng kém, do đó rất hay mắc bệnh vặt khi thời tiết thay đổi thất thường. Đặc biệt khi ốm trẻ nhỏ thường sụt cân rất nhanh và điều này làm cho bố mẹ vô cùng lo lắng. Bài viết bên dưới sẽ giới thiệu cho các bậc phụ huynh 5 cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, các mẹ có thể tham khảo và áp dụng ngay cho bé nhà mình ngay hôm nay.

Lựa chọn thực phẩm giúp bé tăng cường hệ miễn dịch

Trẻ nhỏ trong giai đoạn từ 3 – 6 tuổi thường rất tinh nghịch và có sự tò mò rất cao. Do vậy, thói quen mà trẻ muốn biết, muốn làm thường nhiều hơn so với những em bé trong độ tuổi khác. Khi trẻ tiếp xúc với càng nhiều môi trường thì đòi hỏi sức đề kháng của bé phải càng cao.

Theo ý kiến của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện Trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia thì để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý (cân đối, đầy đủ, đa dạng thực phẩm để có đủ các thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn).

Nên chọn trái cây giàu sinh tố như: cam, xoài, lê, đu đủ, nho… và cho bé ăn bằng cách ép lấy nước cốt, sau đó cho bé uống từng ít một. Đối với rau củ, bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: bí đỏ, các loại đậu, súp lơ, cà chua, rau bồ ngót… kết hợp thịt, cá, trứng trong khẩu phần ăn sẽ cung cấp thêm vitamin A, B9, B6, B12, kẽm, sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên cho trẻ ăn thêm sữa chua vì lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp bé cân bằng lượng axit trong dạ dày, thúc đẩy hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn.

Giúp bé ngủ đủ giấc

Đảm bảo bé yêu luôn thức dậy với một tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới, bố mẹ phải tập cho bé có một thói quen ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, vào ban đêm, sự phát triển não bộ của bé được kích hoạt ở mức tối đa do các hormone tăng trưởng được phóng thích.

Ngoài ra, trẻ ngủ ngon cũng có nghĩa là chúng sẽ ăn uống ngon miệng hơn, đầu óc minh mẫn hơn, học hỏi tốt hơn và ở một mức độ nào đó là góp phần điều chỉnh hành vi về mặt xã hội. Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ và sâu còn giúp bé có một hệ miễn dịch mạnh hơn, trẻ vui vẻ và khỏe hơn. Bố mẹ lưu ý là không nên cho con hoạt động nhiều vào buổi tối, để đảm bảo bé không bị giật mình, thức giấc khi đang ngủ.

Lựa chọn môi trường an toàn cho bé khi tiếp xúc

Giáo sư David Nieman, trường Đại học Appalachian của Mỹ cho biết: Vận động đều đặn hàng ngày có tác dụng tích lũy dẫn đến gia tăng những đáp ứng miễn dịch dài hạn. Trong khi vận động, tế bào miễn dịch di chuyển nhanh hơn và khả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Sau khi vận động, hệ miễn dịch thường trở lại tình trạng bình thường trong vòng vài giờ.

Khi thấy các bé hiếu động, thay vì than phiền “sao con mình nghịch thế?”, bố mẹ nên tạo cho bé một không gian an toàn, phù hợp để bé tự do vui chơi vì đây là một phương pháp “tập thể dục” rất hiệu quả, mang lại cho bé một sức khỏe tốt.

Trong quá trình vận động, bé sẽ tiếp xúc với những loại bụi mới và các tác nhân gây dị ứng mới, cơ thể bé sẽ tự phản ứng, hệ miễn dịch sẽ phát triển, loại bỏ vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn của cơ thể. Khi được vui chơi thỏa thích, bé được thư giãn, các bạn sẽ nhận thấy bé vui vẻ hơn, đó là yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khỏe mạnh mỗi ngày. Chủng ngừa vắc-xin đầy đủ để tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Lộc, nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương thì biện pháp quan trọng đầu tiên là chủng ngừa vắc-xin đầy đủ để phòng tránh các bệnh nguy hiểm gây hại đến miễn dịch và sức khỏe của trẻ. Bên cạnh đó, phụ huynh cần tìm hiểu mọi cách tăng cường miễn dịch cho trẻ qua dinh dưỡng, vận động, thói quen sinh hoạt, lối sống lành mạnh.

Cha mẹ nên bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, khuyến khích tập luyện thể dục thể thao ngoài trời nhiều hơn, giữ vệ sinh thân thể và nơi ở sạch sẽ để tiêu diệt nguồn vi khuẩn, virus lây bệnh. Có thể sử dụng thêm một số sản phẩm bổ sung khác nhằm làm tăng cường thêm hệ miễn dịch cho trẻ.

Bổ sung các vitamin – vi chất thiết yếu cho cơ thể bé

Để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, nhiều phụ huynh nghĩ ngay đến các vitamin – vi chất thiết yếu trong cơ thể người. Ở trẻ nhỏ, chúng đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ các hoạt động chức năng và gián tiếp tác động tích cực lên hệ miễn dịch. Mẹ có thể bổ sung vitamin cho bé bằng nguồn thức ăn phong phú hàng ngày (rau, củ, quả) hoặc dạng thuốc nếu trẻ mắc bệnh lý thiếu vitamin.

Ngoài ra, cha mẹ có thể tăng cường miễn dịch trực tiếp cho trẻ hay ốm do sức đề kháng kém. Một trong những hoạt chất được nghiên cứu rộng khắp trên thế giới là Beta (1.3/1.6)-D-Glucan. Chất này có hoạt lực tăng cường miễn dịch trực tiếp và mạnh nhất trong các loại betaglucan chiết xuất từ nấm sò.

TIN XEM NHIỀU

TIN MỚI

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng

Bài viết liên quan

Posts

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng