fbpx

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ

Hiện nay, táo bón là căn bệnh thường gặp, nhất là ở trẻ nhỏ vì chế độ ăn uống không phù hợp thiếu chất xơ, ít vận động,… Chất thải lưu trong hệ tiêu hóa một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến nhu động ruột, gây tích tụ độc tố trong ruột, dẫn đến táo bón. Để ngăn ngừa, mẹ nên bổ sung cho trẻ các loại trái cây có nhiều chất xơ. Vậy các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ?

Các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ

1. Táo

Táo là một trái cây có công dụng tăng cường sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin quan trọng đối với cơ thể trẻ. Trong táo chứa nhiều khoáng chất có lợi như mangie, kali, sắt, manga,…Đặc biệt táo có còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu khá tốt vì chứa nhiều pectin có tác dụng kích hoạt nhóm vi khuẩn có lợi (bifidobacteria) ở trong đường ruột. Bên cạnh đó, táo còn là các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ có khả năng ức chế tình trạng bị táo bón, kích thích nhu động ruột để trẻ đi đại tiện dễ dàng.

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ
Táo còn có khả năng ức chế tình trạng bị táo bón đối với trẻ em

2. Chuối

Chuối có tác dụng nhuận tràng tự nhiên rất tốt để ngăn ngừa phòng tránh táo bón ở trẻ em. Chuối chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin, trong đó phải kể đến chất xơ pectin tốt cho nhu động ruột, ngoài ra còn tốt cho đại trực tràng của trẻ. Như vậy, chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nên cung cấp cho trẻ một đến hai trái chuối để cơ thể được khỏe mạnh.

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ
Chuối có tác dụng nhuận tràng tự nhiên rất tốt để ngăn ngừa phòng tránh táo bón

3. Cam

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, hợp chất chống oxy hóa phytochemical,… Loại trái cây này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả,… Ngoài ra, trái cam còn tăng cường hấp thu dinh dưỡng, tăng sức đề kháng giúp cho trẻ hấp thụ thức ăn và hạn chế táo bón.

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ
Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C

4. Lê

Lê là loại quả có chứa nhiều nước, khoáng chất như kali, folate, vitamin C,… cũng giống như chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ để chữa và phòng bệnh táo bón ở trẻ. Lê rất mát nên mẹ có thể cho con ăn từ lúc 8 tháng tuổi. Với các bé chưa ăn được, mẹ có thể nghiền lấy nước để uống.

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ
Lê là loại quả có chứa nhiều nước, khoáng chất

5. Quả mâm xôi

Mâm xôi là loại quả giàu vitamin C, các chất dinh dưỡng quan trọng rất tốt ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ táo bón khá hiệu quả. Mẹ hãy ép lấy nước cho trẻ uống mỗi ngày tuần 2 lần.

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ
Mâm xôi là loại quả giàu vitamin C

6. Xoài

Xoài mặc dù bị “hiểu nhầm” là ăn vào khiến cơ thể nóng, không tốt cho sức khỏe nhưng thực chất nó lại là loại quả có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Ngoài chữa các bệnh về thị giác, tăng cường sức khỏe, cải thiện sắc đẹp thì xoài còn giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Đây là loại quả cũng được nhiều trẻ thích. Mẹ hãy chọn quả xoài chín mọng cắt miếng ép lấy nước cho trẻ uống.

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ
Xoài còn giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt

7. Quả bơ

Bơ được xem là “thực phẩm ăn dặm vàng” chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bơ lại thơm ngon, dễ ăn, có chứa cực nhiều chất xơ, rất tốt cho các bé đang bị táo bón.

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ
Bơ được xem là “thực phẩm ăn dặm vàng” chứa nhiều chất dinh dưỡng

Tuy nhiên, khi dùng trẻ ăn để để chữa táo bón, mẹ hãy nghiền nhuyễn bơ ra rồi cho thêm một chút sữa, hạn chế cho nhiều đường.

8. Quả mơ

Mơ có nhiều chất xơ, vitamin A, C, kali cùng nhiều dưỡng chất khác. Với mơ, mẹ có thể ngâm đường khoảng 4 – 5 ngày rồi lấy ra một thìa nước mơ pha thật loãng rồi cho bé uống. Uống 1 tuần 2 lần sẽ giúp bé trị táo bón cực hiệu quả.

Điểm danh các loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ
Mơ có nhiều chất xơ, vitamin A, C, kali cùng nhiều dưỡng chất

Với 8 loại trái cây ngăn ngừa táo bón ở trẻ khá hiệu quả mẹ có thể tham khảo và chọn mua cho con. Lưu ý nên chọn các loại trái cây tươi, không bị dập nát, rửa sạch ngâm với nước muối để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ nhé!

TIN XEM NHIỀU

TIN MỚI

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng

Bài viết liên quan

Posts

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng