fbpx

Có nên ăn móng giò để lợi sữa sau sinh?

Từ trước tới nay, cứ nhắc tới chuyện ăn gì để lợi sữa cho phụ nữ sau sinh thì các cụ, các mẹ lại lên một “sớ” những món ăn liên quan tới móng giò như móng giò hầm đu đủ xanh, móng giò hầm lạc và bí đỏ… Tuy nhiên gần đây có khá nhiều thông tin trái chiều nhau về kinh nghiệm dân gian được truyền miệng này. Liệu có nên ăn móng bò lợi sữa sau khi sinh.

Để tìm hiểu về vấn để này, chúng ta, hãy cùng nhau dành thời gian, để theo dõi bài viết dưới đây.

Có nên ăn móng giò để lợi sữa sau sinh?
Có nên ăn móng giò để lợi sữa sau sinh?

Liệu chân giò có tốt cho bà đẻ và lợi sữa như người ta vẫn nghĩ

Chân giò có tác dụng kích thích tuyến sữa là quan niệm theo dân gian. Thực tế chưa ai nghiên cứu sự tác động của món này đối với cơ chế tiết sữa của phụ nữ sau sinh. Chân giò, đặc biệt là phần móng có chứa nhiều chất keo protit, đây được xem là phần có tác dụng kích thích tuyến sữa, nhưng trên thực tế không phải ai ăn cũng hiệu nghiệm

Bất kỳ loại thực phẩm nào ăn quá nhiều đều phản tác dụng. Đặc biệt, các mẹ không thể phụ thuộc vào một món móng giò để tăng tiết sữa.

Sau khi sinh nở, hệ tiêu hóa của người mẹ hoạt động rất yếu, gây khó khăn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Lúc này, việc ăn uống cũng cần phải cẩn thận hơn. Trong khi đó, chân giò nhiều chất béo càng khiến quá trình tiêu hóa khó khăn. Món ăn này còn có thể khiến người mẹ tăng cân nhanh, thậm chí béo phì.

Làm thế nào để lợi sữa dù không cần ăn chân giò

Về chế độ dinh dưỡng, để tăng nguồn sữa mẹ, sản phụ nên hạn chế đồ ăn chiên, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh… Thay vào đó, hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ, nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn.

Để có nguồn sữa dồi dào cho con, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể tránh  táo bón sau sinh. Đặc biệt quan trọng khác, để có đủ sữa cho con bú, người mẹ phải uống đủ nước và đứa bé phải bú thường xuyên, đúng cách. Nếu sản phụ đã thừa cân hoặc béo phì không nên hoặc hạn chế ăn món có nguồn gốc từ móng giò.

Làm thế nào để lợi sữa dù không cần ăn chân giò
Làm thế nào để lợi sữa dù không cần ăn chân giò

Một số món ăn lợi sữa sau sinh

  • Canh đậu phộng bí đỏ

Là một món ăn rất tốt cho mẹ bầu mới sinh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và lợi sữa. Các mẹ nên cho đậu phộng vào hầm trước rồi đến bí đỏ, nên ăn thường xuyên để tăng sữa cho các mẹ mới sinh.

Một số món ăn lợi sữa sau sinh
Một số món ăn lợi sữa sau sinh
  • Gà hầm hoàng kỳ

Trong danh sách tổng hợp các món ăn lợi sữa sau sinh thì không thể thiếu món này. Vừa giúp các mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh lại vừa lợi sữa. Gà một con hầm nhừ với khoàng kỳ ( 50g) cho thêm chút rượu và vài lát gừng. Các mẹ nên ăn thường xuyên nhé.

  • Cháo lạc sữa

Đây là món ăn không những tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh mà còn giúp lợi sữa khi nấu cháo các mẹ có thể cho thêm sữa tươi ít chất béo để cháo thêm ngậy và thơm.

Hi vọng với những chia sẻ của chúng tôi trên đây, sẽ giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc có nên ăn móng giò để lợi sữa sau sinh. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

TIN XEM NHIỀU

TIN MỚI

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng

Bài viết liên quan

Posts

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng