fbpx

Bị phù chân khi mang thai mẹ bầu cần làm gì

Bị phù chân hay xuống máu chân là một hiện tượng khá phổ biến, xuất hiện ở hầu hết các mẹ bầu.

Các mẹ bầu vẫn hay truyền tai nhau, máu xuống chân 3 lần thì chuẩn bị sinh. Chính vì vậy, nếu không có gì đặc biệt thì chứng phù chân ở tháng cuối thai kì, khi mang thai là hoàn toàn bình thường mẹ nhé. Mẹ chỉ cần tìm cách để có thể khống chế nó giúp dễ chịu hơn trong sinh hoạt hàng ngày thôi.

Bị phù chân khi mang thai mẹ bầu cần làm gì

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù chân ở tháng cuối thai kì

Đôi chân của mẹ bầu luôn là vị trí bị sưng phù đầu tiên, đó là bởi vì nó ở quá xa tim, chính vì thế, máu từ các động mạch quay trở lại tim cũng mất thời gian lâu nhất, dẫn đến hiện tượng tích tụ chất lỏng ở phần chân quá mức, dẫn đến chứng phù nề.

Cộng thêm việc, khi bước sang giai đoạn tháng cuối thai kỳ, thai nhi đã rất lớn, bé chiếm gần như toàn bộ diện tích trong ổ bụng của mẹ, gây ra một lực áp lực khá lớn lên các tĩnh mạch ở vùng chậu, khiến cho máu khó chảy trở về tim được.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù chân ở tháng cuối thai kì

Bị phù chân có nguy hiểm không

Phù chân ở tháng cuối thai kì không gây nguy hiểm gì đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, nó sẽ khiến cho mẹ bầu đi lại khó khăn hơn, cũng có cảm giác khó chịu và đau đớn.

Đồng thời, mẹ bầu cũng cần nên cảnh giác khi chân bị sưng phù trong thời gian kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng, đau nhức đầu, có vấn đề về thị giác… hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức, vì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.

Bị phù chân có nguy hiểm không

Làm thế nào để hạn chế phù chân

– Đi vớ quá chật sẽ khiến cho chân mẹ thêm sưng phù. Bên cạnh việc chọn vớ đúng kích cỡ, mẹ cũng cần lưu ý đến chất liệu của vớ. Vớ làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu hơn,  bởi nó sẽ giúp bàn chân có thể thở dễ dàng thay vì các loại vớ được làm từ sợi nylon.

– Có chế độ ăn uống cân bằng: Mẹ bầu cần nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu, bơ,… ăn nhiều các loại rau xanh như đậu lăng, cải bắp, rau bina; các loại trái cây cũng như các loại thực phẩm có chứa canxi, kèm và vitamin.

– Uống nhiều nước khi mang bầu sẽ giúp cho các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động trơn tru hơn. Bên cạnh đó, còn giúp mẹ phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù.

Uống nhiều nước

– Mẹ bầu cần tránh đứng quá lâu trong thời gian dài

– Đừng vì chân sưng phù mà ngại di chuyển mẹ nhé. Đi bộ khoảng từ 20- 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cho bàn chân của mẹ bầu thêm phần linh hoạt hơn, cũng như giảm sưng phù đáng kể đấy ạ.

– Mẹ nằm nghiêng bên trái hoặc nâng cao chân khi ngồi, sẽ giúp mẹ giảm bớt đau và sưng chân.

– Bơi hoặc ngâm cơ thể trong bồn tắm mát, áp lực của nước lên da cũng là một cách giúp làm giảm sưng ở chân.

– Tránh các loại thức ăn mặn hoặc cay. Muối và các đồ ăn mặn làm cơ thể bị trữ nước, tăng phù nề.

Thực hiện một số động tác massage chân hay đơn giản

Mách mẹ cách nuông chiều đôi chân trong tháng cuối thai kì

– Đến những tháng cuối của thai kỳ, khi bụng bầu đã rất lớn, thậm chí nhiều mẹ bầu còn không thể nhìn thấy ngón chân của mình. Đây chính là lúc mẹ bầu có thể nhờ đến sự giúp đỡ của bố để làm dịu đôi bàn chân đang khó chịu của mẹ.

– Mẹ cũng có thể nhờ bố cắt và tỉa tót móng chân giúp mẹ.

– Bôi kem dưỡng ẩm cho chân và thực hiện một số động tác massage chân hay đơn giản chỉ là xoay bàn chân cũng là một cách rất hữu dụng, để giúp đôi chân đang sưng phù của mẹ bầu dễ chịu hơn rất nhiều.

Hãy dành khoảng 10-15 phút để ngâm chân trong nước mát.

– Hãy dành khoảng 10-15 phút để ngâm chân trong nước mát.

– Mẹ có thể kê chân cao lên và thư giãn bằng các bản nhạc hoặc đọc một cuốn sách mà mẹ yêu thích, hay xem một bộ phim hay…. cũng là cách nuông chiều đôi chân cực hay đấy ạ.

Chúc mẹ sớm tạm biệt những cảm giác khó chịu của hiện tượng phù chân mẹ nhé.

 

TIN XEM NHIỀU

TIN MỚI

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng

Bài viết liên quan

Posts

NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ
Phương pháp chẩn đoán xác định nguyên nhân rất đơn giản, và giải pháp triệt để mẹ bỉm nào cũng